안녕하세요 오늘은 여러분들에게 계단 오르기 운동효과에 대한 건강 정보를 전달 하려고 합니다. 여러분들은 평소에 운동을 하시나요? 대체적으로 건강을 중요하게 생각 하시는 분들은 꼭 운동을 하시는게 좋다고 할 수 있습니다. 많은 분들이 헬스장에 가시거나 여러 운동으로 통해서 건강을 챙기시는 분들이 있습니다. 그러나 시간이 없는 분들은 이 계단 오르기만 하셔도 매우 충분하다고 할 수 있습니다. 결코 쉬운 운동은 아니라고 할 수 있는데요 과연 계단 오르기 운동효과는 어떠한 것이 있는지 지금 부터 알아보도록 하겠습니다 1. 다이어트무엇보다도 다이어트에 매우 많이 도움이 되는 운동이라고 할 수 있습니다. 이는 바로 유산소운동이라서 더 그렇다고 합니다. 일반적인 운동보다 칼로리가 더 소모 된다고 합니다. 2. 심폐기..