안녕하세요 오늘은 여러분들에게 훌라후프 효과에 대한 정보를 전달 하려고 합니다. 여러분들은 평소에 운동을 하시고 계신가요?
저는 평소 걷기 운동이나 줄넘기 조금 그리고 훌라후프를 하고 있습니다. 건강을 위해서 하는 것도 있지만 다이어트를 하기 위해서 하는 경우도 있는데요 운동이라는 것이 어떠한 효과가 있는지 알게 되면 더욱더 열심히 하게 됩니다.
그래서 혹시 훌라후프를 하고 계시는데 어떠한 효과가 있는지 모르는 분들을 위해 오늘 훌라후프 효과에 대한 것을 여러분들과 공유 하려고 합니다.
1.유산소 운동
많은 분들이 유산소 운동이라고 하면 걷기나 뛰는 것을 생각 하실 수 있는데요 이 훌라후프도 유산소 운동에 해당이 된다고 합니다. 이 훌라후프를 30분정도 하시게 되면 100칼로리가 소모 된다고 합니다.
2.골반교정
훌라후프 효과는 골반을 잡아 주는데 매우 좋다고 합니다. 이는 허리에 반복적으로 운동을 하기 때문에 골반이 삐뚤어져 있는 분들에게 매우 효과적이라고 합니다. 평소에 자세가 불량하거나 골반교정을 하고 싶은 분들이 하시면 좋다고 합니다.
3.장 운동
평소에 변비가 있거나 장의 배변활동이 좋지 않은 분들은 훌라후프 효과를 참고 하시면 되겠습니다. 이 운동을 함으로써 장에 자극을 주게 되고 배에 있는 지방연소가 가능 하여 평소에 변비가 있는 분들에게도 매우 좋은 운동으로 알려져 있습니다.
4.허리라인
훌라후프를 하시게 될때 지압이 있는 것을 하는게 매우 좋다고 할 수 있습니다. 이로 인해서 허리를 지속적으로 자극을 주기 때문에 허리라인 또한 매끄럽게 할 수 있다고 합니다. 그래서 많은 여성분들이 이 운동을 하게 되는데요 아직 하고 있지 않은 분들은 참고 하시면 되겠습니다.
5.혈액순환
모든 운동은 혈액순환을 좋게 해준다고 합니다. 이 혈액순환이 좋아야 우리 몸을 건강하게 하는데 매우 많은 도움을 준다고 하는데요 이렇게 혈액순환이 잘 되어야 각종 성인병도 예방을 할 수 있다고 합니다.
오늘 이렇게 해서 훌라후프 효과 총 5가지를 알아보았는데요 아직 하고 있지 않은 분들은 당장 시작하시는 것을 추천 드립니다