안녕하세요 오늘은 여러분들에게 스쿼트 운동효과에 대한 정보를 전달 하려고 합니다.
여러분들은 평소에 어떠한 운동을 하시나요? 저는 평소에 걷는 운동과 스쿼트 운동을 꾸준하게 해주고 있습니다. 스쿼트를 해보시지 않은 분들에게 저는 강력하게 추천 하는 운동이라고 할 수 있는데요
우리 몸을 건강하게 하는 운동중에 하나가 바로 스쿼트라고 할 수가 있습니다. 그렇다면 스쿼트 운동효과에 대해서 궁금해 하실텐데요 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1.균형감각
많은 분들이 운동을 하실때 상체운동을 많이 하시는 걸로 알려져 있습니다. 그런데 하체운동인 스쿼트를 꾸준하게 해줘야 하는 것은 바로 몸을 지탱 하는 것이 바로 하체라고 할수가 있습니다. 또한 균형감각을 유지 하는데 매우 필요한 운동이라고 합니다.
2.전체근육
스쿼트 운동효과는 어느 한 부분만 해당 되는 것이 아닙니다. 해보신 분들은 아시겠지만 이 운동은 전체 근육을 키우는데 매우 효과적인 운동이라고 할 수 있습니다. 다리 뿐만 아니라 복근 그리고 상체 운동까지 되는 운동이라고 알려져 있습니다.
3.운동능력
대체적으로 운동능력을 향상 시키고 싶은 분들은 꼭 하는 운동이 바로 스쿼트 운동이라고 합니다. 높이 올라가야 하는 운동이나 하체 힘을 필요로 하는 운동을 하시는 분들에게 스쿼트 운동효과가 매우 좋다고 알려져 있습니다.
4.다이어트
다이어트를 하시는 분들은 꼭 하시는 것이 식단과 달리기나 걷기 운동을 하시는 경우가 있습니다. 그런데 스쿼트를 매일 해주시게 되면 다이어트를 하는데 매우 좋은 운동이라고 알려져 있습니다.
5.뒤태
스쿼트 운동효과로서는 바로 히프가 굉장히 멋있어지고 이뻐지는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 요즘 많은 분들이 히프 자랑을 하는 것을 보실 수있는데요 저 또한 히프가 처지지 않고 올라가서 탄력있는 엉덩이가 더 이뻐 보이고 멋있어 보이는 것을 확인 할 수 있습니다.
오늘 이렇게 해서 스쿼트에 대한 운동을 살펴보았는데요 여러분들에게 도움이 되는 정보가 되었으면 합니다. 감사합니다