안녕하세요 오늘은 여러분들에게 술 끊는 방법에 대한 정보를 전달 하려고 합니다 대체적으로 저는 술을 좋아 하지 않습니다. 그런데 20대 때에는 술을 정말 많이 마시고 다녔습니다. 그 이유는 다른거 없었던 것 같습니다. 친구들이랑 술을 마시면서 이야기도 하고 놀기도 하는게 제일 좋았던 것 같습니다
그리고 나서 30대 들어 와서 술을 거의 끊었다고 할 수 있습니다. 회사를 다녀서 회식 같은 경우는 어쩔수 없는 경우 빼고 금주를 하고 있습니다. 그러나 회식이어도 금주를 철저히 지키는 경우도 있습니다.
금주방법 어렵지 않습니다
평소에 내가 술을 매일 먹는 다고 하면 이러한 분들은 금주를 하시는게 쉽지 않을 거라 생각 합니다 어떻게 보면 습관으로 이어져서 그럴수 있는데요 또한 사회생활에 대한 스트레스가 커서 그럴수도 있습니다. 먼저 제일 중요한 것은 술을 먹는 이유에 대해서 생각을 해보셔야 합니다 저는 이게 가장 크다고 할 수 있습니다
금주테스트 해보셨나요?
이는 알코올 중독자 테스트를 해보시는것도 매우 도움이 된다고 합니다. 나를 병자로 의심 하지 말고 내가 얼마나 내 자신이 술에 의존하는지 테스트 해보시는 것을 이야기 합니다. 매일 술을 먹고 먹지 않으면 잠이 오지 않을 정도 되면 이는 반드시 테스트를 해보셔야 한다고 합니다
술 끊는 방법 무엇이 있을까?
제가 했던 방법을 여러분들에게 설명을 하려고 합니다 제가 했던 방법으로 해보시면 여러분들에게도 반드시 도움이 되실거라 생각 합니다 그럼 지금 부터 알아보도록 하겠습니다
1.외로움
첫째로 외로움을 이야기 할 수 있습니다 내 자신이 외로운지 한번 되돌아 보셔야 합니다. 사람이 외로우면 우울증으로 이어질수도 있고 외롭게 되면 가장 먼저 찾는게 술이라고 합니다. 평소에 외롭지 않도록 취미생활을 이어 가시는게 가장 좋다고 합니다
2.하루만
이는 하루만이라도 단 하루만이라도 술을 먹지 않는 것을 철저하게 지키시는게 좋다고 합니다. 이는 내 자신과의 약속으로 철저하게 내 자신을 컨트롤 하는 것을 시험 해보셔야 합니다. 단 여기서 실패 했다고 해서 낙담하면 폭음으로 이어 질 수도 있습니다. 그러니 한달에 하루만이라도 술을 안마시는 것을 목표로 하시면 되겠습니다
3.회식
회식에 가게 되면 자연스럽게 술을 마시게 됩니다. 술이 없는 것은 회식이 아니라고 할정도라고 합니다 그런데 이때 회식때 술 대신 콜라나 다른 음료를 드시는 것을 추천 드립니다. 이때도 단 한번이라도 목표를 설정해서 하시는게 중요하다고 합니다.
4.선포하라
이는 술 끊는 방법에서 가장 효과적이라고 할 수 있습니다 주위에 사람들에게 나 이제부터 금주 할거라고 이야기 하시는 겁니다. 이는 나 자신과의 약속을 다른 사람에게 알리게 됨으로써 혼자 하는 것보다는 효과가 매우 좋다고 합니다. 이는 주위 사람들에게 금주에 대한 이야기를 끊임없이 듣게 될 것이기 때문입니다.
5.가족
가족에게 도움을 요청 하시는 겁니다. 이는 굉장히 중요한 것으로서 가정에 불화가 많다면 더 많은 술을 마시게 됩니다. 정말 마시고 싶을때는 간단한 맥주 한캔으로 가족과 함께 드시는 것을 추천 드립니다
6.운동
요즘 많은 분들이 복근이나 운동으로 인해서 근육을 만드는 것을 목표로 하고 있습니다. 이는 굉장히 중요한 것으로서 술을 멀리 할 수 있는 방법중에 하나 입니다. 이때도 나 혼자 하는 것보다는 함께 하시는게 가장 좋다고 할 수 있습니다. 목표를 설정 하시는 것을 추천 드립니다
7.음식
음식을 관리 잘 하셔야 합니다. 특히 술안주가 되는 것을 멀리 하시는게 가장 좋다고 합니다. 술을 워낙 좋아 하시는 분들은 이에 해당 안되지만 술안주로 봤을때 술이 생각 나는 분들에게 효과적이라고 할 수 있습니다. 평소에 주위 사람이나 집에서 음식을 가려서 드시는 것을 추천 드립니다
오늘 이렇게 해서 술 끊는 방법에 대한 정보를 알아보았는데요 제 정보를 보고 금주에 성공 하시는 분은 댓글로 남겨 주시면 감사하겠습니다. 여러분들에 금주를 응원 하도록 하겠습니다 감사합니다