안녕하세요 오늘은 여러분들에게 갑자기 어지러울때 그 원인과 어떻게 대처를 해야 하는지 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 평소에는 멀쩡했던 사람이 어지러움증을 나타나게 되면 이는 한번 생각해보아야 할 문제 라고 합니다
갑자기 어지러울때 원인
대부분 어지러움증을 느끼게 되는 경우는 빈혈,순환장애,고혈압 등 기저질환으로 영향을 받는다고 합니다 또한 자각증상 없이 돌발적으로 발생 되는 경향도 있습니다 대체적으로 영양소가 부족하게 되는 경우에도 나타나게 되며 다른 신체적이나 뇌에 이상이 생기게 되면 문제가 될 수 있다고 합니다. 이 증상이 심하다고 생각 되면 즉시 병원을 방문해서 진료를 받으셔야 한다고 합니다
갑자기 어지러울때 대처법
1.휴식 취하기
언제 어디서 쓰러질지 모르기 때문에 편안곳에서 누워 있는 것이 좋다고 합니다. 집에 가서 편하게 누워 있으면 되지만 상황이 안되면 가까운 곳 누울수 있는 곳을 찾아서 휴식을 취하는게 좋다고 합니다
2.따뜻한 물
혈액순환에 문제가 생겨서 그럴수도 있다고 합니다. 이럴때는 따뜻한 차를 드셔도 좋고 따뜻한 물을 드셔도 좋습니다. 이로 인해서 몸을 따뜻하게 하는게 좋다고 합니다
3.영양섭취
평소 다이어트를 심하게 하거나 영양섭취가 제대로 되지 않게 되면 어지러움증이 생길 수 있기 때문에 이는 미리 식단관리에 최대한 신경을 쓰셔야 한다고 합니다
4.가벼운 운동
평소 운동부족으로 인해서 생기는 증상이 나타나기도 합니다. 격한 운동이나 심한 운동을 하는 것보다는 가벼운 운동이라 시작하시는게 좋다고 알려져 있습니다.
5.스트레스 관리
어느정도 고혈압을 가지고 있는 분들은 스트레스가 매우 위험하다고 합니다. 평소에 본인이 신경쓰는게 없는지 스트레스 같은 것을 관리 해야 한다고 합니다. 이럴때는 노래방에 가서 노래를 크게 부르는게 가장 좋은 것 같습니다
오늘 이렇게 해서 갑자기 어지러울때 원인 및 대처법에 대해서 알아보았는데요 더 위험한 병으로 되기 전에 미리 관리를 하시는게 가장 좋다고 합니다