안녕하세요 오늘은 여러분들에게 졸음깨는법에 대한 정보를 전달 하려고 합니다 일상생활을 하면서 졸리면 자면 되지만 그럴수 없는 경우가 많습니다 운전을 하거나 공부를 해야 하거나 직장생활에서 업무를 해야 하거나 등등 여러가지 상황이 있습니다
이럴때 효과적으로 졸음을 깨거나 참는 법을 알고 있으면 도움이 되실텐데요 오늘은 그것에 대해서 알아보는 시간을 가지려고 합니다 특히 운전을 할때 졸음이 오면 반드시 쉼터나 휴게소에 들려서 잠을 자시는 것을 추천 드립니다 그럼 지금 부터 졸음깨는법에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다
혼자 떠들기
이는 공공장소에서는 못하지만 혼자 있을때 할 수 있는 효과적인 방법입니다 입은 굉장히 예민해서 자주 이야기를 하게 되면 졸음을 벗어 날 수 있다고 합니다 운전을 할때 노래를 크게 틀고 크게 노래를 부르면서 가게 되면 매우 효과적입니다
낮잠 자기
평소에 졸음을 이겨 내지 못한다면 낮잠을 10분정도 자는 것을 추천 드립니다 잠을 자고도 몸이 피곤하다는 것은 잠이 부족하다고 할 수 있는데요 낮잠은 오래 자면 더 안좋다고 하니 잠깐 짧은 시간 자는 것을 추천 드립니다
껌 씹기
껌이 없다면 초콜릿도 가능 한데요 이는 무언가를 계쏙 씹거나 움직이다 보면 뇌로 전달이 되어서 졸음깨는법에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다 껌을 씹을 때는 살살 하지 말고 크게 세게 씹으면 더 도움이 된다고 합니다
얼음물 마시기
시원한 샤워를 하게 되면 한방에 해결이 되는데요 그렇게 할 수 없을때 사용 하실 수 있는 방법입니다 입술과 혀가 예민하게 반응을 해서 뇌가 활성화 되어 졸음을 벗어 날 수 있다고 합니다
스트레칭하기
어느 강연을 가게 되면 강사분들이 꼭 이것을 시키는데요 이것이 효과 만점이라고 할 수 있습니다 몸이 쳐져 있고 점심을 먹고 난 후 더욱더 피곤이 올때 기지개를 피거나 간단한 스트레칭을 하게 되면 졸음깨는법에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다
마사지 하기
졸음을 피할 수 있는 지압이 있는데요 저는 이것도 효과적이라고 할 수 있지만 할 수 있는 전체 몸을 마사지 하면 피로를 날릴 수 있다고 합니다 특히 목이나 어깨 부분을 집중적으로 하게 되면 뇌로 전달 되어 졸음을 피할 수 있다고 합니다
오늘 이렇게 해서 졸음깨는법에 대한 방법을 알아보았는데요 이중에서도 시원한 물로 양치 하기도 있습니다 시원한 물로 양치를 하게 되면 입안이 얼얼 한데요 이것도 졸음을 벗어 나는데 매우 효과적이라고 합니다