안녕하세요 오늘은 여러분들에게 집중력 높이는 법에 대한 방법을 설명 하려고 합니다 사실 집중력을 보여야 할때가 많은데요 공부를 해야 할때도 그렇고 직장에서 일을 할때도 마찬가지 입니다 저 또한 개인 사업을 하고 있어서 집중이 필요 하지 않을 수도 있겠지만 매우 많이 필요하다고 할 수 있습니다
직장에서도 집중력 높이는 법 방법을 사용해서 성과를 올린적이 있어서 자신있게 말씀 드릴 수 있습니다 바로 제가 알려 드리는 방법으로 하시게 되면 효과가 좋다고 할 수 있습니다 그럼 지금 부터 알아보도록 하겠습니다
스톱워치를 활용해요
이것은 제가 제일 많이 사용하는 방법중에 하나 입니다 모든지 성공적으로 하기 위해서는 시간활용을 잘 하셔야 합니다 이것을 활용하는 방법은 목표를 정해야 합니다 시간을 딱 정해서 해야 하는데요 12시부터1시까지 문제집 5페이지를 풀겠다 이런식으로 목표를 정해서 하시게 되면 집중력을 높일 수 있습니다
아침식사를 하세요
식사가 집중력과 무슨 연관이 있냐 하겠지만 이것은 과학적으로 근거가 있다고 매체에서 나온적이 있습니다 저는 여태 살면서 아침을 거른적이 없습니다 밥을 먹기 그러면 콘푸로스트 같은 것을 드셔도 좋은데요 이는 사고력을 향상시키는데도 매우 좋다고 합니다
수면을 취하세요
수험생 분들 같은 경우 잠을 줄여서라도 공부를 하시는 분들이 있는데요 이는 오히려 집중력을 떨어뜨리는 이유가 되기도 합니다 또한 건강에도 문제가 생겨서 목표를 이루지 못할 수도 있는데요 저는 잠을 줄이는 분들에게 집중력 높이는 법으로서 잠을 충분히 가지시라고 말씀 드리고 싶습니다
스트레칭을 하세요
너무 한자리에 앉아서 집중 하는 것보다는 중간 중간 휴힉을 짧게 취하는것이 집중력을 높일수 있다고 합니다 단 5분이라도 스트레칭을 하셔서 몸을 풀어 주게 되면 혈액순환도 잘되고 뇌로 들어 가는 피 또한 순환이 잘 되어서 집중력을 높일 수 있다고 합니다
명상을 하세요
저는 명상을 인도에서 알게 되었는데요 집중력 높이는 법중에서 강추 할정도로 추천 드리고 있습니다 앉아서 잡생각도 날려 버리고 오로지 내가 해야 하는 것에 집중을 하면서 명상을 하시게 되면 충분히 집중력을 기를 수 있다고 자신 합니다