안녕하세요 오늘은 여러분들에게 졸릴때 잠깨는법에 대한 설명을 하려고 합니다 사실 졸리게 되면 그냥 자면 되는데요 그 이유는 잠은 보약이라고 합니다 그런데 사회생활을 하거나 다른 기타 이유로 인해 졸릴때 자지 않으려고 하는 상황이 생기게 됩니다 공부를 하시거나 아니면 회의시간이나 각종 다양한 상황이 있는데 이럴때 효과적인 방법을 여러분들에게 공유 하려고 합니다 그럼 지금 부터 알아보도록 하겠습니다
지압을 해보세요
눈 부위 쪽에 지압을 하게 되면 도움을 준다고 합니다 특히 눈 옆쪽에 태양혈이라는 곳을 누르게 되면 도움을 받을 수 있다고 합니다
걸어보자
산책을 하게 되면 굉장히 좋다고 하는데요 이런 상황이 안될때는 쉬는시간에 밖에 잠깐 나가서 가벼운 걸음을 하게 되면 도움을 준다고 합니다
잠깐 주무세요
졸릴때 잠깨는법 중에 쪽잠을 자는 것도 도움이 된다고 합니다 그냥 앉아서 조는 것보다는 쉬시는시간에 단 5분이라도 잠을 청하게 되면 졸린것이 사라진다고 합니다
스트레칭을 하자
졸리게 되면 몸도 쳐지고 몸에 힘도 없게 되는데요 이럴때 기지개를 펴거나 가벼운 스트레칭을 하게 되면 좋다고 합니다
커피를 마시자
졸릴때 잠깨는법중에 커피를 빼놓을수 없습니다 이는 카페인이라는 성분이 들어 있어서 잠이 안오게 하는데 효과적으로 알려져 있습니다 제가 이용하는 방법중에 하나 입니다
껌을 씹어보자
껌을 씹게 되면 잠이 안오게 되는데요 이는 계속해서 입과 치아가 움직이기 때문에 잠을 안오게 하는데 효과적이라고 합니다
이빨을 닦자
제가 공부 할때 졸릴때 잠깨는법을 활용 하는 방법 중에 하나 입니다 굉장히 효과가 좋습니다 이빨을 닦는 것만 해도 잠을 안오게 할 수 있습니다
찬물로 세수하자
시원하고 찬물로 세수를 하게 되면 잠을 당분간 안오게 할 수 있습니다 그냥 찬물로 하는 것보다는 세안을 비누로 하시게 되면 더욱더 효과가 좋다고 합니다
레몬을 섭취 하자
신맛을 내게 되면 오감을 자극 하게 되는데요 이러한 효과로 인해 잠을 안오게 할 수 있다고 합니다 저는 신맛을 싫어해서 자주 이용하지는 않지만 매우 많은 분들이 효과를 본다고 합니다
시원한 바람을 쐬자
졸릴때 잠깨는법 마지막 방법 입니다 따뜻한 공기가 있거나 주위가 그렇다면 잠이 더 오게 됩니다 창문을 열어서 시원하게 하거나 선풍기 바람을 쐬는 것도 도움을 된다고 합니다